3/23 飛輪18

3/21 飛輪17

3/20 滾筒63

3/18 五指山

3/13: 25m 02s
3/18: 25m 26s

臭黑狗，害我太早用力抽車，一下就累了@@

3/16 飛輪16

3/15 滾筒62

0313 綠地團騎-五指山

天氣難得的好

五指山有給他陡

是一條練車的好路線

離家不會太遠，以後可以常來練


Split Time Distance Avg Speed
1 00:28:37 11.76 24.6
2 00:25:02 4.22 10.1
3 00:50:22 18.22 21.7

0312希望竹縣 亮麗100鐵馬行

Time: 02:53:02
Moving Time: 02:52:52
Elapsed Time: 02:54:37
Avg Speed: 30.4 km/h
Avg Moving Speed: 30.4 km/h

05:30 鬧鐘響了，起床尿尿

外面下雨中......回去睡覺好了

06:30 很不甘願還是起來囉

會場，還真的有不少人來ㄟ （目測約 150~200 人，官方說有2000 人 ）

還要聽『長官』致詞@@

出發後沒雨了，可地上很濕，就是那種只能衝第一，不能躲在人後的那種溼
（因為前面的後輪會把泥水帶起來，然後畫在你身上）

所以我跟阿豪只好一路擋風

看來『雨天』真是『三腳貓』的天下，一到山路就單飛到終點

關西到竹北，還有警車前導，一路綠燈，很爽

辦得很好、非常好，缺點就是沒有晶片計時

3/10 滾筒61

Avg HR: 150 bpm
Max HR: 174 bpm

Avg Bike Cadence: 93 rpm
Max Bike Cadence: 129 rpm

3/8 滾筒60

Heart Rate
Avg HR: 141 bpm
Max HR: 155 bpm


Cadence
Avg Bike Cadence: 94 rpm
Max Bike Cadence: 136 rpm

3/7 飛輪15

今天的功課，亂亂練
抽車6min 休息2min

3/5 輪霸西濱200K

北上跟『姨媽』一路玩

到八里補水，回頭時，集團已不見蛋了

用力追了好久，最後撿到幾隻『姨媽』隊友，問了才知
他們今天，北上輕鬆騎，南下用力騎，南下都飆到 46km/hr

聽到這，心都涼了，只好慢慢龜，慢慢推

南下有跟幾隻小貓輪一下車，人太少輪不起來

最後還是一個人，很不甘願的騎了

2010 NS 200K: 6hr57min
2011 3/5 輪霸: 6hr37min

發現自己的缺點是很珍貴的
這樣才能變強
如果一直『感覺非常良好』，那就沒進步的空間了

成績排序 選手編號 隊名/單位名 選手姓名 報名項目 組別代碼 起點時間 抵達折返點時間 終點時間 成績

32 5998 綠地 SPORT BEANS x志 苗栗主場200K M35 06:36:38.021 09:54:12.568 13:13:59.103 06:37:21.082

80 5997 綠地 SPORT BEANS x豪 苗栗主場200K M30 06:36:34.065 10:23:08.025 14:00:31.578 07:23:57.513