2/28 公老坪x4

越騎越慢

11m53s
11m53s
13m15s
13m14s



5/16: 12:44
9/25: 12:10
9/26: 11:50
12/11: 11:34
12/12: 11:07
2008
2/28: 11:53

2/27 再戰136縣道

早上霧很大

東摸西摸, 很晚出門

剛剛進入136就覺得腿酸了

看來前一天真的有操到

最後花了45min42sec 到大石頭

居然還少了40秒

一路抽車抽的很濫

2010/2/18: 53m
2010/3/6: 49m05s
2011/2/5: 46m22s
2011/2/27: 45m42s

2/26 綠地團騎+豐原

掉隊的結果,就是一個人凸,然後又追不到@@
腿力有差

2/23 滾筒59

2/22 滾筒58

2/21 飛輪14

好久沒騎車囉

抽6min, 休2min

2/15 滾筒57

2/14 飛輪13

即使是抽車，也要乖乖控制心跳

不要亂亂練

盡量維持在154以下

2/13 飛輪12

繼續亂亂練

抽4min, 休2min

2/12 滾筒56 飛輪11

早上外面飄小雨滴

只好在家轉一轉

來個滾筒1hr 加飛輪 0.5hr (本來想要1hr, 無奈，沒力了）

今天試著飛輪  抽4min, 休2min

2/10 飛輪10

前10min 暖身

12回，抽2min, 休2min

感覺不夠，因為腿沒有酸，雖然累的跟狗一樣@@

上次從136回來後，腿會酸，有酸有操到

2/9 滾筒55

2/8 滾筒54

2/7 滾筒53 + 飛輪9

2/6 中正露營區探路

這次是來探路的

這條路線很適合練車

長緩坡，可以練一路抽車

讚啦

2/5 136 自我測驗

今天來驗收一下騎車的成果

一江橋便利商店到赤崁頂大石頭： 46m22s

2010/2/18: 53m
2010/3/6: 49m05s
離3字頭還有段距離

2/4 竹北->豐原 台三線

Time: 04:30:20
Distance: 121.43 km
Elevation Gain: 1,376 m
Calories: 1,796 C

年初二，跟阿豪騎車回豐原

今天走台三線

台三線比較有趣，上上下下的，風景也很讚

有騎有賺到

2/1 飛輪8

抽車2min, 輕踩2min

12 回合

1/30 飛輪7

1/27 滾筒52