Avg Speed: 39.9 km/h
Avg Moving Speed: 39.9 km/h
Max Speed: 74.1 km/h
Avg HR: 146 bpm
Max HR: 173 bpm
Avg Bike Cadence: 96 rpm
Max Bike Cadence: 145 rpm
garmin connect 一個有趣的網站
星期四, 12月 30, 2010
星期日, 12月 26, 2010
12/26 滾筒40
耗時: 1hr00m
max. cadence: 134 rpm
ave. cadence: 103 rpm
最大心率: 156 bpm
平均心率: 135 bpm
專心減肥油中......
星期六, 12月 25, 2010
12/25 綠地團騎：石門水庫 聖誕 ~Party~ 精選行程
天氣：冷
耗時：4hr49m ( 有在動的時間 2hr 25m )
距離： 72.07km
均速：29.6 km/hr
ave. cadence: 78
消耗熱量：2285
最大心率：181bpm
平均心率: 152bpm
原本要騎到龍珠灣，結果半路飄雨，只好掉頭
今天騎得很爽
感謝鍾老師一家人的補給加攝影
人多一起騎車，比較好玩
12/24 滾筒39
耗時: 1hr00m
max. cadence: 155 rpm
ave. cadence: 104 rpm
最大心率: 160 bpm
平均心率: 139 bpm
最近肥了兩公斤
還是乖乖減減肥肉
星期四, 12月 23, 2010
12/23 飛鳳山127, 大山背探路
耗時: 03hr00m ( 扣掉休息：2h37m )
距離：61.5km
ave. cadence: 69 rpm
最大心率: -
平均心率: 144 bpm
今天的路線：飛鳳山兩趟，文德路，關西，逆騎大山背
上一次騎飛鳳山是十月的事了，好久沒來，多了一些新建築
山路要快就要『會』抽車，真的，我還沒抓到我的節奏@@ 不會抽車
在代勸堂問了一位車友，大山背的路線，結果他給我逆騎的路線，也不錯啦！
大山背正騎，應該跟公老坪很像，是一個練車的好地方
中午過後就在綠地鬼混了一整個下午
見識到MOOTS『鈦』車，光車架就要台幣15萬
不過是終身保固就是了
全車含輪組才6.x 公斤
如果一台車要騎個十年以上，MOOTS是值得考慮的
因為『碳纖維』車架，即使放著不騎，壽命有只有五年
因為碳纖維會老化
星期三, 12月 22, 2010
12/22 天元宮-->大屯山二子坪
耗時: 5hr45m
距離：15.29km (可能多一點點）
ave. cadence: 63 rpm
最大心率: 179 bpm
平均心率: 171 bpm
趁著工作的空檔，先休兩天假
原本是想要從竹北騎到大屯山
後來想想還是不要亂來好了，免得回不了家
就開車到天元宮，然後往山上騎
大屯遊客中心前，都還算好騎（但是要快，可就不一樣了）
最後的兩公里，真是要命，雖然之前就騎過兩趟了，這次還是騎得很累
結果騎了1hr02m, 看來要騎到50m有困難了
回程，冷，超冷，衣服穿得不夠多
下次一定要帶全趾手套
滑到山下還遇到綠地的車友『華哥』
華哥是從竹北騎到陽明山的，真是厲害
他是幫一位已故的車友完成百登陽明山的願望，真是令人感動
我也在想是不是一天可以一日竹北陽明山來回
星期日, 12月 19, 2010
12/18 綠地團騎，竹東->永安漁港
耗時: 5hr45m
距離：100km (可能多一點點）
max. cadence: 139 rpm
ave. cadence: 76 rpm
最大心率: 180 bpm
平均心率: 141 bpm
第一次跟綠地團騎，很有趣
一大早超冷
有幾段強度頗高
不過團騎就是，騎一騎，停一停，等一等
回程我就自己先跑了，沒去吃海產，回家吃老四川
中間有一大段，忘了按『開始』所以紀錄掉了
星期四, 12月 16, 2010
12/16 滾筒38
出發時間: 20:02
耗時: 1hr00m
max. cadence: 139 rpm
ave. cadence: 87 rpm
最大心率: 170 bpm
平均心率: 145 bpm
下午休假，也沒去哪，去綠地鬼混了很久@@
星期二, 12月 14, 2010
12/14 滾筒37
耗時: 1hr00m
max. cadence: 142 rpm
ave. cadence: 90 rpm
最大心率: 173 bpm
平均心率: 143 bpm
我想放假，可是放假要去哪？
外面好冷@@
星期日, 12月 12, 2010
12/12 公老坪、二坪
今天測了一下，便利商店到土地公：11:07
中午要吃『超』好料，所以先消耗一些
結果騎完超餓，血糖很低，有一些昏了
所以還沒中午就先吃一堆囉@@
中午還是用力吃，ㄟ害
5/16: 12:44
9/25: 12:10
9/26: 11:50
12/11: 11:34
12/12: 11:07
發現山路要快，還是要抽車
只是我還抓不到『感覺』
如果可以抽車得很圓，應該會很順
繼續研究中......
星期五, 12月 10, 2010
12/10 滾筒36
耗時: 1hr00m
max. cadence: 162 rpm
ave. cadence: 91 rpm
最大心率: 165 bpm
平均心率: 141 bpm
今天飆了一個162轉
星期四, 12月 09, 2010
12/09 滾筒35
耗時: 1hr11m
max. cadence: 146 rpm
ave. cadence: 89 rpm
最大心率: 171 bpm
平均心率: 147 bpm
好久沒滾滾滾了
今天把座墊調高一些些
星期日, 12月 05, 2010
NeverStop 永不放棄-挑戰陽金P字山道
天氣：晴
耗時：P字道: 3hr36m
距離： 75.89km
均速：21.2 km/hr
ave. cadence: 70
消耗熱量：3279
最大心率：191bpm
平均心率: 173bpm
#---
感謝『永不犁田』
攝影組:小黃鳥
組員：豪、勝
#---
這幾天感冒，感冒藥吃了，心跳很高
這兩天都很難入睡
昨晚更慘，可能只睡2.5hr
還沒騎車，705就告訴我，心跳120 ( 120 可是平常暖身後的心跳ㄟ）
心想糟糕了，果不其然，還沒上仰德大道，705就bebebe ( 超過182就會叫，天阿！！今天沒戲唱了）
不管了，就一路一直給他叫叫叫，旁邊的人可能以為我在按喇叭
下坡路段，明明是休息，心跳卻是150以上
昨晚睡不著，就拿著手機研究『阿凱』跟『阿壯』的抽車，今天試了一下，有抓到抽車的節奏
一路上有好多熱心朋友幫忙照相，加油，真感動
還好沒受傷、沒抽筋 安全完賽
還騎了一個滿意的成績
結論：我真的不會抽車
編號 出發時間 到達時間 成績 總排名/分組排名/組別
8 志 2010/12/05 06:15:48.073 09:52:16.537 03:36:28.464 68/15/C
9 勝 2010/12/05 06:24:47.376 12:18:32.045 05:53:44.669 1915/490/B
10 豪 2010/12/05 06:24:41.453 11:06:57.832 04:42:16.379 848/222/B
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