11/23 滾筒33

出發時間: 20:02
耗時: 1hr00m
max. cadence:  131 rpm
ave. cadence:   92 rpm
最大心率: 153 bpm
平均心率: 134 bpm

最近的兩次活動，讓我深深體會到『抬腳畫圓』的不足

今天的課程是：重檔抬腳輕踩

車騎了一年多，才慢慢明白『不要用膝蓋騎車』這句話