8/22 滾筒1

出發時間： 19:53
耗時：01hr00m
ave. cadence: 98 rpm
最大心率：162 bpm
平均心率：134 bpm

今天算是第一次正式用滾筒

真的，汗用噴的

這種東東可以在有氧區間，採得快一些

不過比較無聊，但是比起晚上騎馬路安全

可能要想一些東東，像是音樂、電視之類的，會比較有趣

熱身：10min
休息
騎：15min
休息
騎：25min
休息
緩和：10min
收工

小腿沒感覺，大腿會酸ㄟ

亂亂練