出發時間： 08:40
天氣：山下熱,好熱好熱，武嶺一點點冷
路線：聖山
耗時：04hr37m ( 殘念中，扣除休息時間: 4hr05m）
距離：53.50km
均速：13.1 km/hr
ave. cadence: 70 rpm
消耗熱量：4041 cal
最大心率：177 bpm
平均心率：165 bpm
先感謝夫人開補給車，真是太幸福了
第一次用28齒,
感覺輕鬆一些 踏頻:上次64, 這次70
騎乘時間跟上一次7/31居然一樣
這次很偷懶 休息很多次
清境、鳶峰、抽筋 (抽大腿，看來比上次好一些)
休很大ㄟ
吃更大:
義美小羊羹: x4
可口可樂:x1
梅子粉:
BCAA 8000
水800: x3 <--熱熱熱
一個人騎車，真的很容易偷懶
一路上都不太想踩
昆陽上武嶺，還遇到{建璋}
跟他拍了幾張照片，哈啦了一陣子，真讚
他是個好孩子
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