出發時間： 11:25
天氣：陰
路線：飛鳳山
耗時：02hr27m
距離：35.63km
均速：14.4 km/hr
ave. cadence: 53 rpm
消耗熱量：1434 cal
最大心率：175 bpm
平均心率：117 bpm
今天小黃鳥有上飛鳳山
超強的啦
以前還沒騎車的時候，要我走上代勸堂，那是不可能的事
小黃鳥今天有到代勸堂，真是厲害
雖然路上有一個阿伯跟他說：怎不把腳踏車放在山下，用走上來就好，用牽得很累ㄟ
當時應該回答他：有一個阿呆用騎的ㄟ，還騎好幾趟，用牽還好啦^_^
慢慢體會小圓說的：用念力控制大腿的肌肉，要用大腿的三塊肌來騎車，不是用膝蓋+小腿騎車
休息了一週，今天騎騎車真好
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