6/30 4號餐--22

出發時間： 19:48
天氣： 讚啦
路線：文德路，關西交流道折返
耗時：01hr20m
距離：40.69km
均速：30.4 km/hr
ave. cadence: 87 rpm
消耗熱量：1355 cal
最大心率：171 bpm
平均心率：153 bpm

越踩越重，金害

前半還ok, 回程就偷懶了

SIDI 真的有差嗎？

最近覺得鞋子太大雙了

下次穿厚襪子試試看

不會騎車，總是很多藉口

6/29 4號餐--21

出發時間： 19:50
天氣： 讚啦
路線：文德路，關西交流道折返
耗時：01hr25m
距離：41.29km
均速：29.1 km/hr
ave. cadence: 90 rpm
消耗熱量：1288 cal
最大心率：172 bpm
平均心率：147 bpm

太就沒騎車了（好像也沒很久，才隔兩天），一出門就忘東忘西的

先是出門後發現沒踏頻，前天保養車子時忘了把磁鐵裝回去＠＠

又繞回家

再次出發後，才騎一下下，大腿後側就酸了～～唉

真是奇怪，難道是得了『沒有跑1就不會騎車的病嗎？』～～～無言中

欠操就是了

還有今天車褲沒穿好，害我的LP怎橋都不對@@

一整個怪，還好沒破皮



今天發現

握下把，跟上把，用到的肌肉會不一樣（因為酸的部位不一樣）

今天在文山路亞東段等紅燈時，被一台登山車八過了

嘿嘿，大叔是有練過滴

當然事要以時速42還他ㄚ

真是歹勢囉

#---
這幾天晚上都下雨，原本想要今天一大早5：00起來騎車的

我真的有起來，真的

只是按下鬧鐘，撒一炮尿

繼續爬枕頭山＠＠

飛鳳山--121

出發時間： 16:29
天氣： 涼
耗時：01hr52m
距離：33.58km
均速：17.9 km/hr
ave. cadence: 62 rpm
消耗熱量：1393 cal
最大心率：182 bpm
平均心率：145 bpm

不知是不是舊輪組的關係，變得不會騎飛鳳山了@@

金害～～

或許是第一趟上飛鳳山時，後面有垃圾車在追

不想騎在他後面吸廢氣，只好用力踩

或許真的變弱了

改天騎一趟4號餐就知道啦

705 回來了

今天傍晚ㄚ賢來電，說705已經寄回來了

晚上就直接騎去綠地

看起來跟新的一樣ㄟ

或許只換外殼吧

管他的，反正感覺很爽，有被服務到的感覺:-)

GARMIN 的售後服務真是沒話講

連圖資跟系統都是最新版，讚啦

今天沒騎多少，但是感覺很棒

希望騎車的感覺趕快回來ㄚ～～～～～

飛鳳山--120

白天天氣真的好熱

晚上本來想偷懶的

後來想想，在家熱，不如出去外面吹吹風

東拖西拖就給他有點晚出門了

出門後邊騎邊想要騎哪

最後還是去爬山了

正在抽車上山時，看到一條黃色還溼溼剛剛去賣鴨蛋的蛇

當下挫了一下，還好沒摔車

下山還遇到跟剛剛的蛇一樣粗的蚯蚓@@正在扭來扭去，差點送他去賣鴨蛋

6/21 4號餐--20

沒有705的騎車日

亂亂蛇～～～

地上好多乾掉的蛇ㄟ

換上舊輪組，想說換著騎

或許真的有差，舊輪組真的難騎

反正我欠操，就拿舊輪組來練身體囉

0619-竹北->豐原騎好久

一路超大南風

好望角前10km跟一位大哥輪一下車

輪車真的很省力,有人擋風真好

不過好像,我領騎的時候比較多,不過也OK啦

反正我比較欠操@@

後來跟這位大哥聊了一下,他也是從竹北來

看來夏天真的要很早出門

10點過後,真的超熱超熱

喝了兩罐600CC可樂,兩罐900CC無糖綠茶

騎到豐原已經12點多(約7點出發)

真是騎不完的一天

0618-殘念的宇老，薰衣草森林尖石店

我得了沒有705不會騎車的病

宇老沒騎上ㄟ，還差個3km 吧

看來一開始心跳沒控制好( 沒有705真糟糕)

後來還想去薰衣草森林尖石店

想說，沒上宇老，反正沒紀錄也沒人知道＠＠"

就去薰衣草那拍個照，交代一下吧

怎知，一彎進薰衣草的山路，居然比飛鳳山還長還陡

騎不到1/3就掉頭回家囉

真是殘念的一天

果真

我得了沒有705不會騎車的病＠＠

今天騎了約95km



檢視較大的地圖

飛鳳山--119

705 真的掛了

要來送回原廠保養一下囉

沒有705，騎起來怪怪地

看來要物色一支,只有踏頻跟心律的囉！！

噓～～要小聲，不可以讓小黃鳥知道

不過應該很便宜啦！！

0613 NS鹿場部落

我的705跟著淋雨

好像掛了，金害

本來想不玩了，可是看大家鬥志激昂，淋著雨也要騎

我也傻傻的跟著騎了

騎著騎著,ㄟ~~~居然騎到總排名72

分組排名15

真是怪

這次真的要謝謝小黃鳥

不然就要一路淋雨回家囉

回家擦車真的很累

6/08 4號餐--19

出發時間： 19:50
天氣： 涼
路線：文德路，關西交流道折返
耗時：01hr20m
距離：40.70km
均速：30.2 km/hr
ave. cadence: 92 rpm
消耗熱量：1415 cal
最大心率：171 bpm
平均心率：149 bpm

今天齒比輕一些些，
結果：速度快一些些
心跳：低一些些

我好想休個長假，
對於一個接著一個的 benchmark，有點煩了

至於休假要作啥～～
阿栽
不要作benchmark/eval 就好了，然後來去亂亂騎

6/07 4號餐--18

出發時間： 19:27
天氣： 涼
路線：文德路，關西交流道折返
耗時：01hr23m
距離：40.57km
均速：29.3 km/hr
ave. cadence: 86 rpm
消耗熱量：1373 cal
最大心率：171 bpm
平均心率：148 bpm

今天比較重踩
果然重踩，不會快

唉！還是亂亂騎，亂亂飆

曲柄的異音真惱人ㄚ
過幾天騎去綠地，希望可以修，不想花大錢

飛鳳山--118

出發時間： 11:25
天氣：陰
路線：飛鳳山
耗時：02hr27m
距離：35.63km
均速：14.4 km/hr
ave. cadence: 53 rpm
消耗熱量：1434 cal
最大心率：175 bpm
平均心率：117 bpm

今天小黃鳥有上飛鳳山
超強的啦

以前還沒騎車的時候，要我走上代勸堂，那是不可能的事
小黃鳥今天有到代勸堂，真是厲害
雖然路上有一個阿伯跟他說：怎不把腳踏車放在山下，用走上來就好，用牽得很累ㄟ
當時應該回答他：有一個阿呆用騎的ㄟ，還騎好幾趟，用牽還好啦^_^

慢慢體會小圓說的：用念力控制大腿的肌肉，要用大腿的三塊肌來騎車，不是用膝蓋+小腿騎車

休息了一週，今天騎騎車真好