飛鳳山--109

出發時間： 16:11
天氣： 陰
路線：飛鳳山，關西
耗時：01hr51m
距離：49.19km
均速：26.4 km/hr
ave. cadence: 79rpm
消耗熱量：1689 cal
最大心率：181 bpm ( 飛鳳山 ）
平均心率：147 bpm

昨天去天籟   今天從淡金公路回來
一路上好多人騎車阿    大家都悶了好幾天囉   難得好天氣

今天換回舊輪組了    還真的有差說   終於知道重拖的感覺

今天第一次嘗試  TT鍛鍊法   反正就是衝2分鐘休息1分鐘   還真累