飛鳳山--93

出發時間： 20:08
天氣：暖和
路線：興隆路-->富林路-->芎林市區-->飛鳳山-->文德路
耗時：01hr06m
距離：29.2km
均速：26.3 km/hr
ave. cadence: 85rpm
消耗熱量：1038 cal
最大心律：182 bpm
平均心律：154 bpm

從基本功練起
專注在大腿的收放
盡量維持輕踩 迴轉數90-100

今晚騎車的人好少

代勸堂上居然有一對夫妻在烤肉 真是愜意