體育館繞圈圈

出發時間： 20:30

天氣：涼 家裡面熱
路線：新竹體育館
耗時：49min
距離：8.96km
均速：10.9 km/hr

最大心律：192bpm

平均心律：166bpm

腳踏車後輪培林掛了 送去修

沒車騎 又不想待在家裡頹廢

去跑了 20圈

感想：

跑步真的需要高超的技巧 技巧不好很傷身又效果不好

心跳高 又傷身

或許"慢"跑就是要慢慢跑

控制心跳在140bpm前後才會有效率的減到肥肉

心跳太高反而沒作用

騎車還是比較好 比較不傷身 心跳比較好控制

游泳更好 可是頭髮已經跟我抗議了 不能再去游 已經一根根離家出走了

等待奇蹟出現吧＠＠