羅馬公路--3

出發時間： 08:08
天氣：熱
路線：竹16-->關西-->石門-->環湖公路-->角板山-->羅馬公路-->關西-->竹16
耗時：04hr59m （扣除休息時間21 min )
距離：110.25km
均速：22.1 km/hr
ave. cadence: 76rpm
消耗熱量：3924 cal

最大心跳：182 bpm (破錶了)

這次以順時針騎羅馬公路

而且從石門水庫售票亭攻到霸頂 （坡度約 6%~10% ,大部分是 6,7 % )

比預期中要緩

環河公路也是上上下下的 到角板山前也很硬

公路車 就是快 代價就是腿力要夠

一路上八了好幾個騎登山車的車友

可是到了羅浮公路後 遇到高手了

不一會 他已不見蹤影

天氣爆熱
所以ㄌㄟ
蛇沒看到
到是遇到一隻松鼠 還有一些乾掉的大甲蟲

飛鳳山--43

 出發時間： 18:00
天氣：悶熱
路線：東海街-->飛鳳山-->文德路
耗時：01hr32m
距離：31.16km
均速：20.2 km/hr
ave. cadence: 64rpm
消耗熱量：1020 cal

今天是第一次騎著公路車上飛鳳山

公路車在平路真的可以輕鬆騎快

但是爬山   真的要有腿力

以前登山車 可以比較輕鬆坐著騎到代勸堂

今天 騎公路車  抽車抽了好幾次

上卡踏卡鞋了

人家都說要摔三次就出師了

今天在家門口就給他摔到破皮

感想是   該停的時候就要馬上脫卡

摔車通常都是 在懷疑中發生的

我的公路車 Giant TCR Alliance TM

謝謝老婆大人
我 就是是耐不住性子的天蠍
登山車後輪組還住院中 已經住了兩週了
兩週～～～
對 兩週沒騎車 很難過ㄟ
沒車騎 就會東想西想 東看西看 看公路車
嘿嘿嘿
本來想買 Fuji Roubaix RC 或是 PRO 或是 RBX
還到台中亞馬遜的網站留言 看看還有沒有機會
老闆說星期四"看看"有沒有配到車
結果沒有＠＠
也問了另外兩家Fuji經銷商 得到的答案都是 10年新款車快要出了 09 年的車現在很缺
當時想想 可能跟Fuji無緣了
於是～～
去Giant 看看
Giant 的車通常是車架不錯 但是配備級數很低
結果老闆說"剛好" （還真剛好） TRC Alliance TM 降價一萬 （因為09年車款出清中）
這台車看起來還不錯 配備是還ok 全車105配備 要39800
衝了衝了
回家啦著女王去訂車
嘿嘿嘿
星期四晚上訂車 星期六中午過後取車 （心理暗爽好久）

第二天 星期五
亞馬遜來電說 Fuji roubaix PRO 今天有車 @@
哇～～ㄟ害
giant訂金付了 想反悔也來不及囉

今天 星期六
車拿到了 還跟女王凹了一雙 shimano 卡踏 爽

晚上試騎了一下
跑車就是跑車

摘錄自：
http://www.giant-bicycles.com/zh-TW/bikes/road/2882/33640/

車架		GIANT ALLIANCE輕量化複合式車架
前叉		GIANT 碳纖前叉
傳動系統	齒盤	SHIMANO R600 34X50T
	飛輪	SHIMANO 5600 11-25T 10S
煞車組		SHIMANO 5600
變速系統	變速把手	SHIMANO ST5600
	前/後變速器	SHIMANO 5600
	速別	20段變速
操控系統	車把手	PRO LT 31.8
	車手豎桿	PRO LT
座墊 系統	座墊桿	PRO LT 27.2X300
	座墊	XR
轉動系統	腳踏	WELLGO R096
	輪組	SHIMANO WH-RS10
	花鼓
	輪圈
	外胎	MICHELIN LITHION 66TPI 700X23C
大約重量,不含腳踏		8.4KG-S
顏色		碳纖/銀
建議售價		請洽經銷商
型錄尺寸(GT)		XS/S/M

體育館繞圈圈

出發時間： 20:30

天氣：涼 家裡面熱
路線：新竹體育館
耗時：49min
距離：8.96km
均速：10.9 km/hr

最大心律：192bpm

平均心律：166bpm

腳踏車後輪培林掛了 送去修

沒車騎 又不想待在家裡頹廢

去跑了 20圈

感想：

跑步真的需要高超的技巧 技巧不好很傷身又效果不好

心跳高 又傷身

或許"慢"跑就是要慢慢跑

控制心跳在140bpm前後才會有效率的減到肥肉

心跳太高反而沒作用

騎車還是比較好 比較不傷身 心跳比較好控制

游泳更好 可是頭髮已經跟我抗議了 不能再去游 已經一根根離家出走了

等待奇蹟出現吧＠＠

龍潭關西

 出發時間： 04:59
天氣：熱  雖然是一大早，吹的風還是很熱
路線：竹北-->龍潭-->關西-->台三-->富林路-->竹北
耗時：02hr30m
距離：59.54km
均速：23.8 km/hr
ave. cadence: 77rpm
消耗熱量：1946 cal

 最大心律：172bpm

平均心律：138bpm

天氣太熱，200K涼一點再說吧
 
 

關西--7 飛鳳山--42

出發時間： 18:35
天氣：微熱
路線：東海街-->飛鳳山-->文德路-->關西-->台三-->富林路-->竹北
耗時：02hr51m
距離：64.15km
均速：22.4 km/hr
ave. cadence: 78rpm
消耗熱量：2157 cal 
 最大心律：173bpm

平均心律：133bpm

 

真的很瘋

關西--6 順時針

出發時間： 19:08
天氣：涼爽
路線：東海街-->文德路-->關西-->台三-->富林路-->竹北
耗時：02hr17m
距離：55.93km
均速：24.4 km/hr
ave. cadence: 87rpm
消耗熱量：1761 cal

最大心律：161bpm

平均心律：134bpm

高副理認真約會去
我只好一個人用力騎囉

飛鳳山--41

出發時間： 07:33
天氣：涼爽
路線：東海街-->飛鳳山-->文德路
耗時：01hr38m
距離：30.6km
均速：18.7 km/hr
ave. cadence: 78rpm
消耗熱量：1085 cal
暑假到了 看到一些父母帶著小孩到飛鳳山上找甲蟲
以後我也要帶小孩上來找 希望還找得到

大雪山--1 ( 高度大於2500m 初體驗 ）

到小雪山莊的紀錄：

小雪山莊

大雪山森林遊樂區門口

到大雪山森林遊樂區門口的紀錄：

衛星圖

高度/心跳/坡度-距離

高度-時間
出發時間： 05:20
天氣：涼爽
路線：豐原-->東勢-->大雪山小雪山莊
耗時：06hr36m
距離：120.9km
均速：18.3 km/hr
ave. cadence: 69rpm
消耗熱量：5612 cal
總爬升: 2427m （ 宇老還是比較陡 ）

首先要感謝凱子帶我走這條路 其次要感謝太太照顧兩個小的 讓我去放逐一個早上
還有還有 大雪山收費站的阿婆 他問我是不是台中人（台中人可以買半票）我說不是（不是要買全票NT200 )
給了他NT1000他找我NT900還跟我說：收你半票就好

騎到山頂 自己得到什麼呢？什麼也沒有 除了一身的疲勞
一路上的山明水秀 風光明媚 一下子陽光普照 一下子山嵐滿滿
還有不少路過朋友的加油 （ 或許有更多人心理想著 這麼累 何苦呢 ）

騎車這件事 只有自己可以完成
可以騎著淑女車上武領 也可以用嘴巴環遊世界
這都沒關係 去體驗吧

不少人飆著汗水努力的踩 也有人把車子丟在路邊 整個人攤在草地上休息
我可以邊騎車邊哼歌 也可以邊騎車邊靠北靠腰邊教這路怎麼這樣給他陡陡陡 騎的兩腳抖抖抖
我可以慢慢騎 也可以衝衝衝
總之 快慢都是自己的節奏 重要的是我的體驗 山 風 雲 花 神木

人生 不也這樣嗎？

改行去蘇州賣鴉蛋 不是目標
重要的是過程中的點點滴滴

這一路上 看到的是無價
騎著騎著想想我真的很幸福 可以出來騎車
可以出來騎車代表 我真的很幸福 真的
不用假日還為生活費操心
不用煩惱兩個無緣的哥哥
...

放空一個上午 正好可以整理整理自己的腦袋
回家努力體驗我的人生吧

關西--5 順時針

 
 
 
出發時間： 19:03
天氣：涼爽
路線：東海街-->文德路-->關西-->台三-->富林路-->竹北
耗時：02hr12m
距離：55.75km
均速：25.3 km/hr
ave. cadence: 86rpm
消耗熱量：1818 cal

高副理臨時有事 所以只好一個人騎
路很黑 也好 可以一個人好好享受片刻的寧靜
看著踏頻 幾乎都有90rpm 可是速度還是25多一些些 ～～～ 這就是登山車的宿命

50k另一選擇

在較大的地圖上查看龍潭50Km